Släpp allvaret!

Publicerat i Inställning, Positivt tänkande

”Ju allvarligare man tar spelet, desto mindre chans har man att vinna”. Varje dag möts vi av allvarliga situationer. Det vanliga inställningen är att ju viktigare en situation är, desto allvarligare skall vi se och agera på den. Hur ofta får till exempel en hockeyspelare inte höra inför ett slutspel att ”Nu börjar allvaret”? Men i ordet allvar ligger känslor som stress, ängslan och oro. Och vem kan prestera som bäst under sådana känslor?

Det är stor skillnad på att ta saker på allvar och agera allvarligt på saker. Tyvärr kopplar vi människor allt för sällan detta. Istället för att försöka hårdare och hårdare borde vi öppna vårt sinnelag lite mer och försöka se det positiva i situationen och inte bara se allvaret. Försök jobba med situationen istället för emot den. Ibland behöver vi skratta både åt och i eländet och släppa lite på allvaret. Vi behöver se bortom allvaret.

Detta fick jag se i veckan när jag besökte TedxGöteborg och fick lyssna på Pelle Hanæus från ”Clowner utan Gränser”. De skickar clowner till barn och samhällen som drabbats av krig, kriser och andra konflikter runtom i världen. Trots den extremt allvarliga situationen visar de att det går att skratta, att det finns glädje och hopp. Snacka om att ett gott skratt kan förlänga livet!

Semesterstress

Publicerat i Insikt, Inställning
Sommarstress

Semesterstress

Jag skrev i mitt förra inlägg, Jobba på semestern, att många tvingas, av situationen eller av sig själva, att jobba på sin semester. Men jag tror inte bara det är jobb som skapar vår semesterstress.

Hur många har inte känt att man skulle behöva lite ledigt EFTER semestern för att vila ut? Så fort vi får möjlighet att vara lediga från vårt arbete kommer alla andra ”måsten”. Resor skall göras, släktingar och vänner skall besökas, renoveringar genomföras och mycket mer. Och om inte alla ”måsten” vore nog som stress så skall vi dessutom oroa oss över att pengar skall räcka till och att vädret skall passa våra planer.

När antalet punkter på måste-listan blir många är det lätt att fortsätta i jobbtempo även under semestern. Många verkar planera som om de har åtta veckors semester, men tar i själva verket bara ut fyra veckor. Vi ger helt enkelt inte vår kropp och vårt sinne tid till att varva ner. Det är också på sommaren som vi dricker som mest alkohol vilket kanske inte heller är bästa vägen för att känna sig återhämtad.

Istället borde vi sänka förväntningarna och minska på alla kraven. Gör istället mer plats för sådant som vi längtat efter så som böckerna, hängmattan, haven och baden. Låt semestern vara tvärt emot din vardag. Vila kroppen och låt huvudet jobba lite mer om du har ett fysiskt krävande jobb och låt hjärnan vila och kroppen jobba om du har ett mentalt krävande jobb. Försök att bli lite mer mindful och använd er av alla sinnen istället för att hamna i semesterstressen.

Jobba på semestern

Publicerat i Inställning, Lagar

Förra året uppkom uttrycket ”sobba” som ett begrepp över situationen att fler och fler som behöver jobba på semestern.

”Alla anställda har rätt att vara helt lediga under semestern” och ”Semester innebär att den anställde är helt ledig och inte har något arbetsrelaterat ansvar”. Så säger semesterlagen. Men stämmer detta med verkligheten? Enligt undersökningar som Unionen och Peak har gjort kommer nästan var tredje tjänsteman eller varannan chef inom den privata sektorn att vara tillgängliga för jobb under semestern.

Det finns sällan något uttalat krav att personal skall vara tillgänglig på sin semester, men många känner själva detta ansvar. Det ställs också större krav på de anställda att planera sitt arbete så att det fungerar även när man är på semester. Samtidigt så anställs det färre semestervikarier.

Avkoppling är viktigt för att vi skall fungera i långa loppet och svenska chefer är bland de mest stressade i världen, även efter semestern, enligt undersökningar. Detta trots att vi i Sverige generellt sätt har längre semester än övriga länder. Så försök att stänga av så mycket du kan och ta dig din välbehövliga vila. Det kan låta svårt att bara stänga av, men mycket handlar om att förbereda sin semester, delegera uppgifter och våga stänga av. Väldigt få människor, om ens någon, är oumbärlig och omöjlig att ersätta. Jag tycker också du skall behålla din privata mobiltelefon. Det kan tyckas onödigt att gå runt med två telefoner ibland, men då kan du välja att fysiskt lämna jobbet ifrån dig under semestern. Samma sak bör man göra med sin e-post. Se till att ha dubbla e-post-konton så att du kan  hålla jobbet utanför även när du läser din privata e-post.